WebFitnes trenerlari esa bunday paytlarda oddiygina arg’amchi bilan sakrash mashqlarini tavsiya qiladilar. Arg’amchi sakrash yugurish mashqi bilan teng ekanligi isbotlangan … WebEslatma: Yuqorida taxminiy taqsimlangan maktabdagi sharoitga qarab soatlarni taqsimlashingiz mumkin. 2-3 sinflar uchun Jismoniy tarbiya dasturi bo`yicha yillik soatlar taqsimoti
Jismoniy tarbiya 3 SINF (68 SOAT) Dastur b limlari Jami 1-chorak 2 ...
WebTurgan joydan uzunlikka sakrash. 1 7 Yengil atletika. Nazariy: O‘z-o‘zini nazorat qilish qoidalari. Amaliy: Maxsus yugirish mashqlari; yo‘lakcha bo‘ylab yurish; Yuqori startdan 3x10 mokisimon yugurish (o‘quv meyorlari). Arg’amchada sakrash. Turgan joydan uzunlikka sakrash; 1 8 Yengil atletika Amaliy: Tennis koptogini nishonga otish. Webqiling. Sakrash vaqtida xatoga yo‘l qo‘ysangiz uyalmang, sakrashni davom ettiring. Shoshilmang, ammo. bo‘shashmang ham. Sabr qiling To‘pday yengil sakrashni. va yerdan ko‘tarilganda iðday tarang tortilishni o‘rganish uchun sakrashni arg‘amchisiz ham ko‘p mashq qiling. Sakrash vaqtida xatoga yo‘l qo‘ysangiz uyalmang ... scotland covid restriction timeline
Mavzu: Jismoniy mashqlarni bajarishda xavfsizlik usullari
WebArg‘amchida 1 daqiqa davomida sakrash mashqlari. 1 36-dars Amaliy: Gimnastika. Bittadan saflangan kolonnadan doira hosil qilib saflanish; URM; gimnastik narvonda qo‘llarni … Web1.Sakrash elementlarini orgatish usullari. 2.Sakrash turlari. 3.Oʻyin qoidalari. Sakrash - yengil atletikaning bir turi hisoblanadi. Sakrashning vertikal va gorizontal turlari mavjud. Vertikal sakrashga balandlikka sakrash va shest bilan sakrash kirsa, gorizontal sakrash … Webmahsus sakrash mashqlar;turgan joyda uzunlikka sakrash (o‘quv meyorlarini topshirish). Yugurish bilan almashlab yurishni. 50 m + 50 m. 4 marta. ikki tamonlama o`yin donalar harakatini mustahkamlash takrorlash arg`amchida sakrash tennis to`pin uloqtirish to`pni uzuqqa otish URM mashqlarini takrorlash Safda turish usullarini o`rganish scotland covid rukes for new year